Toplota na primer zrahlja mišično maso in pomaga pri širjenju kapilar, povečanju krvnega obtoka, medtem ko nizke temperature pomagajo zmanjšati vnetje z zategovanjem kapilar in zmanjšanjem presnovnih nalog, kar zmanjša okvaro celic. Oboje je lahko priročno, vendar sta uporabi za bistveno različne namene.
Gecko masažna kad|Prednosti masažnih kadi|Brez komentarja
Topli in hladni tretmaji so podobni noči in dnevu. Vsak daje različne koristi. Ko imamo kronično bolečino, bomo pogosto poskusili skoraj vse, da bi našli zdravilo za to nelagodje. Vendar, ali je toplota ali hlajenje veliko boljša? Ali je pomembno, kakšna vrsta nelagodja je ali kje se nelagodje nahaja? Ali je lahko menjavanje med toplim in hladnim za vas prednost? Uporaba kombinacije hladnih in vročih tretmajev ima veliko prednosti, vendar ni vedno jasno, zakaj je vsak od njih dragocen in kaj je najboljše za vašo določeno vrsto nelagodja.
Prednosti ledene kopalnice
Ledene kopalnice naj bi sprožile zoženje krvnih žil in zmanjšalo vnetje. Po težki vadbi lahko mišična tkiva in sklepi otečejo, kar poveča nevarnost poškodb in ovira okrevanje mišičnega tkiva. Potopitev v ledeno kopel lahko zmanjša oteklino in pomaga tudi pri okrevanju poškodb.
Poročajo, da kopalnice s hladno vodo ali ledom zdravijo otekline, bolečine v mišicah in tudi visok krvni tlak. Tudi klienti terapije s hladno potopitvijo so poročali o povišanem duševnem stanju.
Koliko časa do ledene kopeli?
Na začetku terapije je priporočljivo, da ostanete le nekaj minut naenkrat, dokler se ne prilagodite mrazu, saj so znižane temperature lahko šok za telo. Med nadaljevanjem terapije se je možno potopiti v ledeno kopel za daljši čas, od 5 do 15 minut, vendar je priporočljivo, da to počnete pod nadzorom zdravnika, saj lahko daljša neposredna izpostavljenost zmrzljivi vodi povzroči hipotermijo. . Strogo redno in natančno samonadzorovanje je bistvenega pomena, da ostanete varni pri tej sporni vrsti zdravljenja.
Raven temperature ledene kopeli
Popolna temperatura ledene kopeli je očitno med 50 °C in 59 °F, čeprav je znano, da se fanatiki umivajo pri temperaturah, znižanih na 39 °C. To je treba storiti zelo previdno, saj novejše klinične študije nasprotujejo številnim možnim koristim.
Stroški ledene kopalnice
Hladne kadi je mogoče kupiti za notranjo in zunanjo uporabo in se razlikujejo po ceni, enako kotgecko masažne kadi. Vendar se pri preverjanju obeh zdi, da sta enakovredna, poleg modelov, ki delujejo na podoben način kot prenosna držala XL. Zdi se, da se nizkocenovne različice začnejo okoli 400 USD, primerljive različice z vročo kopeljo pa so ocenjene na približno 5000 USD, od tam pa se dvignejo.
masažna kad geckoPrednosti
Medtem ko je hladna voda najučinkovitejši način za preprečevanje otekanja in morebitnega stresa zaradi poškodb, topla voda sprošča mišična tkiva, sklepe, kite in vse stopnje togosti, kar omogoča veliko boljše raztezanje in gibanje ter dvigovanje pretok krvi, ki pospešuje celjenje. Vroča voda dodatno pomaga pri obvladovanju visokega krvnega tlaka in pospeši presnovo ter izboljša presnovo in izboljša občutljivost za inzulin. Toplota razširi kapilare, kar zmanjša oteklino in zmanjša izlivanje za potencialno čistejšo kožo.
Dolžina časa domasažna kad gecko?
V masažni kadi se lahko namakate od 15 do 45 minut, če upoštevate svoje zdravje in dobro počutje, starost, izbiro ravni temperature in odpornost. Zavedamo se, da ima kakovostno preživljanje časa v jacuzziju potrjene koristi za zdravje in dobro počutje, vendar morajo stranke ostati seznanjene z varnostnimi omejitvami. Dejavniki se od osebe do osebe razlikujejo, zato je dobro razumeti znake pregrevanja in različne druge morebitne težave, ki jih povzroča dolgotrajno uživanje vroče vode.
masažna kad geckoRaven temperature
Če želite, da vaša kad ostane pri 104 °F, popoln čas namakanja izgine za 20 minut. Zdravi in uravnoteženi odrasli (ki niso nosečnice) se lahko brez kakršnih koli težav namakajo v kopalni kadi s 102 °F in tudi hladnejše do 45 minut. Kljub temu morajo posamezniki ostati hidrirani in po 45 minutah stopiti ven na kratkotrajen odmor, da preprečijo pregrevanje.
masažna kad geckoStroški
Prenosne masažne kadi se razlikujejo po cenah na primerljive načine, kot se razlikujejo hladne kopalne kadi. Veliko je elementov, ki vplivajo na bistvo, kot so vrsta, slog, znamka in tudi dodatki. Navadni jacuzzi nizi od 5.000 do 20.000 $ in tudi višje za vrhunske, izjemne modele.
Ali naj naredim oboje?
Ko poskušate najti terapevtska sredstva za izboljšanje svojega dobrega počutja, je zdravljenje s kontrastom dobra izbira. Začetek z vročim potopom lahko poveča prednosti ledenih kopeli.
Raziskave kažejo, da ima lahko primerjalno zdravljenje naslednje prednosti:
kislina v mišicah.
Pomagajte športnikom pri okrevanju od utrujenosti v 24 do 48 urah po tekmovalcih.
Zmanjša boleče otekanje sklepov.
Zmanjšajte pojav zapoznele bolečine v mišicah.
Povzroči, da limfni sistem telesa izpira onesnaževalce in vzdržuje ponovno rast celic.
Zmanjšajte klinično depresijo in anksioznost s sproščanjem endorfinov.
Končne podrobnosti
Kontrastno hidroterapijo je treba vedno začeti s potopom v vročo vodo, ki traja deset do dvajset minut, čemur sledi potopitev v hladno vodo za 3 do 10 minut. Priporočamo, da začnete s kratkimi časovnimi intervali, da si zagotovite čas, da se navadite na spremembo temperaturnih ravni, in nadgradite čas od tam. Doslednost je značilna za vsako rutino, zato poskrbite, da ustvarite rutino, ki vam najbolj ustreza. Kot vedno, ko začnete s povsem novim pristopom zdravljenja, je najbolje, da se najprej posvetujete s svojim zdravnikom.
